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吃什么能补血?素食主义者尤其要关注这些食物

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2019-07-11 17:33:33

辽阔广袤的天空、澄清透明的海域、平坦柔软的沙滩、树影婆娑的椰林,这就是人们印象中的海南岛。“即将亮相的海南园将分为山之秀、海之蓝、林之翠3个篇章,希望在北京再现‘南海明珠’的椰岛海韵。通过营造一种热带岛屿的意境,给游客亲近自然的美好心情。”海南园设计师金凯明说。

新华社东京5月20日电(记者梁赛玉)为期两天的“大熊猫和它的故乡”摄影展20日在东京代官山艺术前沿画廊开幕,此次摄影展共展出中国四川摄影师周孟棋拍摄的46幅大熊猫照片。

霍亚平 摄

补血药膳有哪些?生化汤及当归羊肉汤为经典补血良方

2月17日,在联合国领导的重新部署协调委员会框架内,也门政府和胡塞武装就荷台达第一阶段撤军计划达成协议,并原则上同意第二阶段撤军计划。据报道,第一阶段撤军计划包括胡塞武装从荷台达省两个用以运输粮食和石油的港口后撤5公里。但迄今为止,撤军计划被多次推迟。

至于同样为人熟知的补血食材红枣,陈颐主任表示,它的补血功效也是值得肯定的,只要体质适合,随时都可通过吃红枣来补血,女性甚至在月经期间都能吃上一些,“红枣比较温燥,吃之前需要确定自身体质是否适合,直接吃、红糖煮以及加入米饭蒸熟食用都是可以的。”

自2019年3月7日至3月12日,S101次北京东站改为通过不停车,北京西到通州的S101次调整为:早上7点从北京西站始发,7点14分到达北京站,7点15分从北京站发车,7点34分到达通州站,全程运行时间为34分钟。其它班次不变。

至于其他女性,尤其是体质虚弱的贫血患者,陈颐主任则推荐她们食用当归羊肉汤补血,“当归羊肉汤是中医最经典的补血食疗方,还可以加入北芪益气健脾。大家都知道以形补形,这时候也可以适当吃一些猪血和猪肝,比如说枸杞猪肝汤,补血效果也是不错的。”

泉州生态环境质量持续向好

除了阿胶、红枣、当归等家喻户晓的中药外,还提到了一种不为人熟知的食材:红衣花生。

和早些年相比,当下公交行业运输人群面貌特生发生了翻天覆地的变化,从绝大多数人选择乘坐公交车通勤发展到仅有一部分人依旧选择乘坐公交车通勤,大量通勤人群选择共享单车、地铁、网约车、顺风车等出行方式,公交客流呈现明显下降的趋势。在此背景下,车来了深入分析公交行业客流下滑的主要原因,并积极探索借助大数据来改善公交行业普遍存在的难题,寄希望通过先进的互联网技术手段,进一步提升公共交通出行服务体验,以促进行业更好的发展。例如,车来了通过搜集用户在公交车站等车的时间有多少长、用户从家里到公交车站的距离有多远等数据,从而推算出周边用户的潜在出行需求,并将数据提供给交通主管部门或公交企业,为相关单位调整公交线路或公交调度提供科学化建议,减少了决策风险。

一旦认为自己有贫血的症状,很多人都会第一时间吃阿胶补血,陈颐主任认为这种做法其实不无道理,“阿胶是养阴血的明方,同时也是补血养血效果最好的中药。当然,阿胶也不能盲目吃,需要根据体质进行搭配。比如说阴虚太甚的人群而言,可以将少量的当归配合阿胶来食用。而气虚患者则需要益气,这时候则可用较大剂量的北芪与阿胶搭配补血。”

“产后女性补血最经典的方子是生化汤,材料分别是当归、川穹、桃仁、泡姜和甘草,临床上有时也会加入田七。针对女性产后多血多淤的状况,生化汤可以帮助女性活血化瘀,同时还可以养血补血。在岭南地区,由于天气较为寒湿,不少女性产后都会吃一些姜醋,也可以起到驱寒、去湿邪和养血补血的功效。”

“红衣花生是十分理想的补血药,用红衣花生炖煮排骨或猪手都是不错的补血药膳。尤其对于因为长期吃素营养失衡导致出现贫血的女性而言,更是要多吃阿胶、红枣、红衣花生等的食品来达到有效补血的目的。”

贫血似乎已经成为了现代女性的通病,由于节食减肥导致营养不均衡,再加上每个月经期血液的流失,让不少女性都开始下意识地养生补血。而说到补血,很多人第一时间想到的就是阿胶和红枣,但其实,女人补血并不只有吃阿胶红枣那么简单。

当出现脸色苍白、头晕目眩、爪甲暗淡、体虚乏力等的问题时,往往是提示女性已经贫血了,要想通过食疗来有效补血,抓起红枣阿胶就啃为免有点简单粗暴,陈颐主任指出,女性在不同时期补血,可选用不同的经典食疗方子。

二是吸引和留住人才。对于已经进入农村工作的“大学生村官”“三支一扶”“千岗计划”的年轻人才,要通过政策导向、平台搭建的方法,让他们由“飞鸽牌”变成“永久牌”,扎根广大农村创新创业。

6月24日下午,省委书记李锦斌在铜陵市调研期间,主持召开“不忘初心、牢记使命”主题教育征求意见座谈会。省委常委、省委秘书长陶明伦参加。

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